“像松树一样站立，拧紧腹部，锻炼身体并塑造身体；伸直背部，将手握在墙上，并与Yufei一起练习力量……”张Yufei在东京奥运会上赢得了2枚金牌和2枚银牌，在隔离期间通过视频与所有人共享家庭健身技能。许多目前隔离的奥林匹克运动员也解释了健身知识点，并通过视频证明了他们。国家健身与奥运会一致，与奥林匹克运动员的学习健身浪潮也在中国出发。
赢得东京奥运会女子重剑个人冠军的孙伊文（Sun Yiwen）教每个人在隔离期间在社交平台上练习“美人鱼线”。如果没有健身设备，她就使用了一桶装满水的矿泉水瓶作为临时健身设备，以教授练习腹肌的技能。
东京奥林匹克羽毛球双打双打冠军王Yilu教大家采取了一个简单而实用的训练，以保护膝盖接头 - 一半的平方英尺靠在墙上。 “身体靠在墙壁上，双腿蹲下，将小腿和大腿保持在90度。这种运动可以增强大腿的肌肉。大腿肌肉更强壮后，它可以保护膝关节并减轻膝盖疼痛。” Wang Yilu在演示时介绍：“初学者每组将有2到3分钟，每天3至4个小组，他们将在一个月内获得结果。”
Wang Yilu的合作伙伴和混合双打奥运会冠军Huang Dongping分享了一个主要用于髋关节和大腿肌肉在线的训练方法的视频。
东京奥林匹克女子单打冠军陈·尤菲（Chen Yufei）取出了球拍，并告诉大家如何在室内练习羽毛球步行。通过视频，Chen Yufei展示了羽毛球步法激活的突然性。
东京奥林匹克女子自行车队赛车比赛的金牌获得者鲍山（Bao Shanju）向大家展示了她在室内固定的自行车桌上训练的视频。
中国潜水梦想团队也开始进入隔离生活。团队成员与所有人分享了一些家庭健身技能。 Quan Hongchan，Shi Tingmao，Xie Siyi，Cao Yuan和Wang Zongyuan等奥运会冠军将向所有人展示。
中国同步游泳小组的成员每天在隔离区保持训练的步伐。同步游泳小组活动中的银牌得主王·齐亚伊（Wang Qianyi）使用弹性乐队教每个人如何训练腹部和肌肉。
当中国乒乓球队返回中国时，他们立即进入了隔离训练。奥林匹克冠军，例如Sun Yingsha，Wang Manyu和Xu Xin分享了健身视频。门把手，床，矿泉水瓶和整箱矿泉水已成为其健身“武器”。
中国女子排球队成员张昌宁和冈北吉也呼吁所有人通过视频一起锻炼，并告诉每个人都注意放松肩膀和脖子并拉下腰部和腰部的细节。 （从“中国体育每日”重印第01页，8月12日）
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