几年前，备受追捧的2010年高中入学考试运动计划终于发布了。据了解

2010年的体育考试包括两个部分：每日评估和统一检查，总分为30分。其中，每日评估是20分，统一检查为10分。在初中三年级和接下来的两个课程中，一些主要变化值得学生的注意。在学年开始时，我们邀请了一些地区的中学入学考试和高级体育老师的专家，为中学入学考试运动创建了60天的“获胜点”指南。

[评级细节]

如何评分每日分数和地区统一考试？

●每日运动绩效评估和评估标准

学生每日体育分数的评估内容包括三个方面：体育学习态度（7分），体育学习能力（8分）和体育学习效果（5分）。每日运动表现评估的完整分数为20分。

●统一检查项目包括：

1。耐力事件：长途跑步（男孩1000米，女孩为800米），游泳（男孩200米，女孩200米）。

2。定量项目：50米跑，长跳，坚固的球，绳索跳，上拉（男人），仰卧起坐（女性），游泳（25米），篮球，排球。

3。定性物品：垫子运动，酒吧运动（单杆或平行条），支撑跳跃（山羊分裂的腿或水平盒子分开的腿）。

[专家提示]

确保每天进行一小时的运动并尽快确定考试项目

扬普地区招生办公室主任王宗和Gezhi初中的体育老师Guo Hui说，除了体育教育外，课外运动是必不可少的。他们建议学生：首先，他们必须是正确的，并确保每天大约一个小时的体育锻炼时间。可能很难让三年级的初中学生每天花一个小时，因此建议学生在不同的时间段内练习。除了体育教育外，初中学生还可以每天清晨上学，坚持在腿上练习并训练耐力。由于耐力跑步是必须尝试的事件，因此郭华强调必须尽快进行培训。此外，学生每天午餐后的剩余时间都可以在操场上行走，锻炼身体并放松四肢。在晚上的休息期间，您也可以进行一些静坐练习。在周末，学生还可以做诸如跑步之类的练习，以保持其体力。

其次，学生还应尽快确定他们的考试项目，以便他们可以有一个清晰的想法并在日常练习中做好准备。特别是，您应该事先为自己的薄弱环节做准备。例如，许多学生对耐力的跑步感到头疼，因此他们必须花更多的时间在日常体育课程和下班后的耐力跑步上。

Guo Hui认为，对于某些运动表现不佳并且对辅导运动感兴趣的学生来说，这还不错。当学生在体育导师中练习时，他们必须学会掌握运动的关键点并注意一些项目技能和技能，以便他们可以通过一半的努力获得两倍的成绩，并尽快提高运动表现。

一些学校将在4月初进行体育模拟考试，以帮助候选人熟悉正式的考试过程，并了解某些项目的评分状态。目前，候选人还可以模拟测试情况，测试缺点并加强它们。

3个重大变化使学生更加关注他们的定期锻炼

●更改1：200米游泳以进入初中入学考试的耐力计划

对于往年未选择的耐力计划，学生可以在今年的200米游泳和耐力范围内进行选择。据了解，新增的耐力游泳活动对男女学生来说是200米。男孩的完整成绩为5分钟，女孩的完整成绩为5分钟20秒。游泳姿势没有限制。

●更改2：支持跳跃并添加水平盒子拆分腿

定性项目的支持跳跃是基于去年的山羊拆分跳跃跳跃的基础，并增加了新的水平盒子拆分跳跃。因此，学生可以选择在支撑跳跃中拆分山羊或分开腿。

●更改3：正常时间的分数发生变化

2010年的每日评估将基于原始的九年级，并将添加八年级的常规分数，其中包括学生的体育学习态度，体育学习能力，体育学习效果和其他相关评估和其他相关评估以及测试结果是九年级和八年级。评估是使用教师评估和学生相互评估进行的，其中包括体育学习态度（每个九年级和八名分别为3.5分），体育学习能力（每年的九年级和八个分4分）和体育教育学习效果（9和八分）为2.5分）全得分是20分。据报道，2011年的每日评估将扩展到七年级和六年级。

●提醒：这对耐力不良和出色游泳的学生有益

关于今年的新变化，Gezhi初中的高级体育老师Guo Hui说，新增的200米游泳对大多数学生的意义不大。由于没有多少学生选择游泳，因此在200米内游泳的困难，每天的练习需要更高的地点要求等。因此，不应有很多学生选择200米游泳作为耐力计划一年，大多数学生仍然倾向于忍受耐力。对于某些耐力跑步成绩和出色游泳的学生来说，这是一个很好的变化。此外，郭华认为，增加八年级的通常分数是一个很好的方法。这将使更多的学生专注于体育锻炼，而不仅仅是在三年级高中体育测试之前的阶段进行突袭。

●每次考试中要掌握什么要点？

1。耐力运行：（1）学会以恒定的速度跑步并有节奏地呼吸（2）合理地分配体力，不要在开始时努力奔跑，但是它会在200至300米后耗尽您的体力不利于身体并影响性能。 （3）在长途跑步期间，节奏和深呼吸并不容易疲倦。

2。篮球：（1）运球速度应快速稳定，高度应低于腰部（2）上篮运动（两个步骤）。男孩推荐低手上篮。女孩从三分线开始，并以两个步骤开始。 ，在上篮结束后（3）后，准备在半场结束时插入返回区域的小费（4），您应该在一只脚上踩在线上。

3。50米：（1）快速启动，直线直线，挥动前臂（2）加快步伐频率，增加步长（3）在达到终点线之前不会放慢速度。

4。实心​​球：（1）加强上肢，下肢和腰部和腹部的理论练习（2）俯仰是协调上肢和下肢的力（3）加快射击速度并在俯仰（与地面的角度高于45°）

5。站起来跳远：（1）向前抬起并向上抬起手臂（2），在向前抬起手臂（2），执行腹部闭合和腿部的动作（3）跳跃时，您不能踩在线，在着陆时，您无法支撑双手。

6.1'30短绳：（1）绳索很快摇动，手腕和前臂同时使用（2）手和脚是协调并协调的（3）绳索是合适的（不长或太短）。跳跃时，脚不应从地面上太高。

7。1'SitsUps：练习更多的增强腹部肌肉力量，例如坐着，两个人到达顶部和底部以传递固体球。

8.上拉：增强上肢强度锻炼，例如俯卧撑，倾斜的上拉和平行的条弯曲和伸展手臂。

9.栏，垫子和支撑跳跃项目：（1）整个动作是连贯的，姿势很漂亮（2）可以根据自己的能力适当调整跳板的距离（3）您必须做一个在进行上述练习之前，请仔细且足够的热身锻炼。

=建议中学入学考试问题=

=中学入学考试的建议文件=