无需害怕

学会享受培训和考试准备过程

3月6日，记者来到杭州西吉奎中学。尽管那天那天多云，但操场上的训练氛围仍然很热。在体育老师的指导下，三年级的初中生正在以有序的方式进行身体健康，特殊，慢跑和其他培训。在操场上，还播放了跳绳的独家音乐，以帮助学生找到跳跃的节奏。

冬季假期后，大多数学生的身体健康大大降低了，他们放学后所做的第一件事就是逐步恢复培训。

目前，学校将每周安排三个体育课程，作为密集的技术运动练习。在早上休息和下午课外活动中，学校将在课堂和项目中安排小组练习，专注于改善成绩较弱的学生。

王Yuxuan是一名901级学生，申请了站立跳远，引体向上和1,000米的跑步。在冬季假期期间，他还有意识地坚持要维持自己的运动状态。但是，由于他跑得更多，跳得更少，他承认为考试做准备比跑步要困难。放学后，在老师的指导下，他提高了跳远技能并掌握了跳远技巧。 “老师安排的锻炼数量是相当合理的。我相信，只要您练习，您一定会有所改善。”现在，Wang Yuxuan已经达到了体育高中入学考试的完整标准。

今年，杭州体育高中入学考试已恢复了传统的“ 6-选择3”模式，即跳跃（站立跳远，绳索跳跃），力量（旋转球，男孩的上拉或仰卧起坐）对于女孩）和耐力（男孩1,000米。选择三个类别之一：跑步，跑步800米或游泳的女孩），并以30分的成绩参加考试。

根据注册统计，Sijiqing中学的体育高中入学考试选项的申请人比例是：

在跳跃活动中，跳绳占67％，而跳远占27％；

在力量类别中，固体球占66％，男孩的27％选择上拉，1.6％的女孩申请仰卧起坐；

在耐力事件中，中型和长距离运行量高达80％，而游泳仅占14％。

学校的体育老师Sun Dan说，今年的选择比例与往年相似，中型和长途跑步仍然是大多数人的首选，并且“中等和中等的回归长途运行“对考试的影响没有太大影响。 “实际上，在去年的政策调整之后，许多学生仍然选择在中距离和长途跑步，因为相对而言，跑步对场地的影响较小，因此游泳需要一个特殊的游泳池才能练习。”孙丹说，这所学校正处于通常的体育教学过程中。将安排中间和长距离跑步练习。学生坚持在初中的一年级和二年级进行耐力运动，并为基础奠定了基础。因此，中型和长距离运行的完整分数具有一定的优势。

同样，杭州·韦海中学还调整了体育课程，大量休息和课外活动，以进行高中入学考试培训。在模拟测试中未获得完整分数的学生也将在晚上参加个性化培训。 Wenhai中学的副校长和体育老师Shen Qi介绍了个性化培训采用“一对一”模式，即，体育老师是一个单独的项目培训的原因，目的是深入练习学生的弱项目。

今年，在Wenhai中学跑步的中间和长距离申请人的数量也不仅仅是游泳。对一些候选人和父母的关注，沉齐承认：“体育高中的入学考试已经有很多年了，而媒体和长途跑步只是回报。”他认为，安排了杭州体育高中入学考试安排，这两轮考试非常人道，为难以达到完整分数的候选人提供了第二次机会。

“如果准备过程可以使孩子适应体育并了解努力工作将带来成功的原则，我认为这是体育人员和体育高中入学考试的意义。”

此外，沉齐还建议父母鼓励并敦促他们的孩子在学校外运动，并在考试前避免“不良薪酬”，并以健康而充分的状态参加考试，并努力努力” 。”

随着“土地”的变化

体育高中入学考试计划具有自己的特征

目前，我们各省的所有初中都在积极准备考试。

记者还发现，今年的千座体育高中入口考试计划随处可见。宁波和温朱（Ningbo and Wenzhou）对前几年的中和长距离跑步活动的评级要求很高，今年将完整的得分标准降低了15秒，男孩的完整得分为1000米，完整得分为3分钟和40秒的女孩，女孩为800米。

宁波市得分标准

温州市得分标准

记者从Ningbo Zhenhai Jioochuan学院学习，并Haining Dingqiao中学基本上围绕体育课程，大休息和课外活动，然后体育教师在子项目中提供技术指导。

张Yisai认为，宁博的Zhenhai Jioochuan学院体育教学和研究小组的负责人，从长远来看，这种调整是一件好事。

宁波提倡“一生的一项技能”和“一生中的一项技能”。 “一生的一项技能”鼓励每个学生掌握1到2个运动技能。许多学校将花费大量时间练习培养基和长途跑步。这种变化是许多学校可以进行特殊的技能教学，以便学生可以有更多时间学习特殊的体育技能并发展体育爱好和专业。

除了中型和长距离跑步外，Wenzhou还在选修考试的实力得分标准中“大惊小怪”，从而将男孩上拉物品的完整得分标准从原始的10个降低到8，并减少女孩仰卧起坐的完整得分标准从50到46。

温州教育局的体育，健康和艺术教育部负责的相关人员说：“上拉项目很难完成，而且很长一段时间以来，选修考试的比例相对较低。评估标准降低了，希望使学生更有动力。”

jiaxing遵循去年的“ 8-Choice 2”计划，中型和长距离跑步仍然是一项可选考试，在当地学生和父母中也收到了良好的回答。 “几年前患有流感的孩子，他的身体健康突然变得虚弱。那时，他担心她无法在800米处跑步，所以现在我们感到放心了。”贾克森（Jiaxing）的李女士认为，这样的体育高中入学考试计划显示了“温暖”。

建立体育高中入学考试的最初意图是增加学生和父母对体育教育的关注，鼓励学生积极从事体育锻炼，养成运动习惯，促进身体和心理健康，并锻炼自己的意志。今年，我们省的各个地方根据自己的不同情况制定了更多针对性的计划。正是为了考虑这一点，我们希望每个初中生都会尽力而为，并且在高中入学考试曲目上不后悔。